垂れ下がったお尻は、男性でも女性でも魅力半減ですよね。
日本人はとにかく痩せたがる傾向が強いですが、本当に美しい身体にするには、張るところはきちんと張っている必要があります。
特にお尻はかなり大きなパーツですから、どんな時でもとにかく目立ちます。どんな服でもバリっと着こなすためには、ヒップアップは欠かせませんよね。
お尻の場合、部分痩せというよりは、鍛えて引き締めると言ったほうがピッタリでしょう。美しく張った美尻・小尻を目指せるエステ体験コースを紹介しているので是非参考にしてみてください。
目次
お尻痩せに強いエステは？小尻・美尻を目指す！
お尻は、非常に筋肉量が多いパーツです。だからきちんとケアをすればそれだけ結果を出しやすいということ。
美尻の条件は、トップに盛り上がりがあり、脚との境目がバッチリわかることです。お尻痩せエステでしっかりヒップアップをして理想の美尻を目指しましょう。
↓お尻痩せ・ヒップアップコースのあるエステはココ
脚やせ専門エステ リフィート
お尻・太もも・ふくらはぎをまとめて細くしたいなら！
脚やせ専門エステ「リフィート」は脚やせに特化した専門サロン。ヒップ、太もも、ふくらはぎをまとめて細くしたいなら間違いなく一番おすすめなサロン。
お尻痩せだけではなく脚全体をバランスよく細く綺麗にしてくれるのは脚やせ専門エステならではの強み。セルライトの悩みにももちろん対応。安心してお任せできるサロンです。
| エステお試し体験 | ・太もも-6センチ体験コース⇒2,200円 |
|---|---|
| 施術内容 | リンパマッサージ、PRセル(吸引&ローラー)、脂肪燃焼マッサージ、EMS、ヒートサウナ |
※2019年11月現在
↓リフィートの体験予約↓
今すぐ美尻・ヒップアップを目指す
ヴィトゥレ
ヒップフォトエステなどお尻痩せに特化した施術あり！
ヴィトゥレの脚やせ&ヒップアップコースは4種類のキャビテーションとヒップアップフォト照射でヒップにハリと足長効果を持たせる施術があるのが特徴。他にも骨盤引き締めやEMSや脂肪ほぐしクリームなど自分の悩みに合ったオーダーメイドのコースになっているのでお尻痩せに特化した施術がうけられます。
| エステお試し体験 | ・脚やせ&ヒップアップコース⇒3,000円 |
|---|---|
| 施術内容 | キャビテーション、EMS、遠赤外線ドーム、ハンドマッサージ、脂肪溶解クリーム、超音波分解、セルライト液化、ヒップアップフォト、バストアップフォト、骨盤矯正から組み合わせ |
※2019年11月現在
↓ヴィトゥレの体験予約↓
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エスティーク
美尻・ヒップアップを目指す専門コース！
エスティークの美尻コースではお尻のセルライトも筋力も肌もトータルでケアをする美尻・ヒップアップ専門コース。サウナマットによる発汗から始まりドレナージュによってセルライト揉み潰しとお尻の肉の引き上げを行います。小尻・美尻効果のあるパックでのケアもあり。
| エステお試し体験 | ・美尻コース⇒5,000円 |
|---|---|
| 施術内容 | サウナマット、ドレナージュ、筋肉運動、パック |
※2019年11月現在
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脚やせエステ体験が安い！美脚エステのおすすめは？【格安お試しランキング】お尻痩せエステならお尻のセルライトにも効果的
お尻のセルライトの原因は肥満だけじゃない
セルライトは、ただの脂肪細胞ではなく、肥大化した脂肪細胞の周りに老廃物がくっついて塊になったものです。
脂肪細胞が肥大化するのはカロリーの問題ですが、老廃物まで摂り込まれてしまうのは、血行不良によるむくみや冷えが原因。
実は肥満＝セルライトの原因ではないんですね。
もちろん食事の内容や運動不足も原因になりますが、不規則な生活をしていたり、血行を悪くするたばこを吸っていたりすると、血行不良が起こってセルライト化しやすくなります。
ある程度は加齢も要因になりますが、問題は代謝の低下であり、年齢が高くても代謝が良ければ、若くて代謝の低い人よりセルライトは出来にくくなります。
痩せていてもセルライトがある人は、自分の生活が間違っていないか見直してみましょう。体内の巡りを悪くする要因があるはずです。
お尻はセルライトができやすい部位がある
セルライトは、冷えが起こりやすく、むくみやすい部位に出来るので、お尻や太ももは痩せていてもセルライトが出来やすい部位です。
また特にお尻は冷えがあり、セルライトがすぐ出来てしまう部位。
作らせないためには、そうした部位もしっかり血行を良くして、常に体内循環の良い身体を作る努力が必要です。循環を考えるなら、お風呂にゆっくり入るのはオススメ。
しっかり体温を上げると代謝がアップします。
血液の流れやリンパの流れが良くなると、セルライト撃退にはとても良い体内環境になります。お風呂上がりのマッサージも効果的なので、是非ホームケアを行いましょう。
セルライトをほぐすには、ある程度力を入れる必要がありますが、局所的に力を入れすぎると内出血する危険があるので、かっさプレートを使ったり、ローラーを使ったりするのも良い方法です。
自宅でお尻痩せ・ヒップアップしたい時は？
自宅で出来る運動とは
美尻を作る運動で、定評があるのがスクワットです。
海外では別人のような美尻を作るスクワットが流行っていますが、１週間程度でも自分でわかるほど変化があると言います。
ただ、提唱されている回数はハンパありません。
最初は１日５０回程度なのですが、一ヶ月後には１日２５０回をこなさなければいけないというもの。
筋肉量が多いということはそれだけ鍛えるのも大変だということでもありますよね。
絶対にお尻をシェイプアップするんだ！という強い意思があればこなせるのかもしれませんが、かなりハードなことは事実です。
スクワットは、女性はあまりやったことのない人も多いかもしれませんが、基本は脚を開いて立ち、そこからヒザを９０度になるまで曲げて一旦静止、そこから元の状態に戻るというものです。
簡単に思えますが、これは非常にキツイですし、お尻だけでなく太もももかなり筋肉を使います。辛い場合は脚を大きく外側に開くと多少楽ですが、もっと負荷をかけたい人は、やりながらつま先立ちする場合もあります。
いずれにしても、これを続けることが出来る人なら、どんな筋トレも可能でしょう。
そんなのムリって人はEMS
上記を読んで、自分にはもうムリという人でも諦める必要はありません。
EMSマシンなら、お尻の筋肉もしっかり動かしてくれるので、無理なトレーニングを３日坊主にしなくても大丈夫です。
ただ、お尻の筋肉は非常に大きな筋肉なので、EMSマシンはそれなりに強力なものを選んだほうが効果的でしょう。
また、EMSマシンだけに頼ってもいけませんので、出来る範囲のトレーニングと併用するのがポイント。
お尻は結果が出やすいですから、モチベーションを上げながらトライしましょう。
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