ダイエットをしても思うように痩せないこと、ありますよね。その原因の1つに、骨盤の歪みがあります。骨盤が歪んでいるせいで、猫背による筋力の低下や、余分な脂肪が蓄積されてしまう原因となっているのです。骨盤を歪ませているのは、日常生活の“習慣”が大きく関わってきます。
・脚を組んで座る
・片足に重心をかける
・いつも同じ方の手で荷物を持つ
など、知らず知らずにしてしまうクセや動作が、骨盤を歪ませる大きな原因です。
では、その骨盤の歪みを改善するためにはどのような方法があるのでしょうか…。その方法の1つとして、“骨盤エステ”というものがあります。今回は、その“骨盤エステ”とはどんなものなのか、施術内容や種類と併せてご紹介いたします。
目次
骨盤エステってどんなもの？
あなたは、「骨盤が歪んでいる」と自分で自覚がありますか？ほとんどの人は自覚がないかと思います。骨盤が歪んでいるとわかる症状としては、
・動くといつも同じ方向にスカートが回ってしまう
・脚がいつもむくんでいる
・左右の靴の減りが異なる
など、必ずとは言いませんが、これらの症状が見られた場合は骨盤の歪みかもしれないと思った方が良いかもしれません。“骨盤エステ”とは、日常生活のクセや動作によって歪んでしまった骨盤を矯正してくれます。
整体に行けば骨盤矯正が受けられますが、エステでの矯正は美容中心。ダイエットに必要な食事のことや、自宅でも出来るケア方法など、相談に乗ってもらえるだけではなく、今後のダイエット生活のことまで一緒に考えてくれるのです。ダイエットの辛さをわかってもらえる上に、痩せられるなんて、一石二鳥ですね！
骨盤エステでよく使われる施術内容
では、実際に受けられる施術やその種類についてご紹介していきましょう。
EMSでインナーマッスルを鍛える
骨盤を整えたとしても、その周りの筋肉が低下していれば、また同じことの繰り返しになってしまいます。そのため、EMSで骨盤周りのインナーマッスルを鍛える施術をし、整えた骨盤をそのまま支えてくれるようにしてくれるのです。この施術は、ほとんどのサロンでマシンを使い、筋肉に直接働きかけるような施術になります。
ハンドマッサージ
ハンドマッサージによりこわばった筋肉をほぐし、徐々に骨の矯正をしていくという方法もあります。いきなり歪んだ骨盤を矯正しようとしても、まわりの筋肉がより収縮してしまい、逆効果になる場合もあるため、まずはハンドマッサージでほぐすことを優先するのですね。この施術により、血行が良くなり、老廃物も流れやすくなるため、美肌にも効果ありです。
遠赤外線ドーム・サウナ
遠赤外線ドームは遠赤外線によりカラダの深部にまで均等に温め、自律神経やホルモンのバランスを整えます。骨盤を整えるときだけではなく、カラダを温めることはエステの基本。体温が1度下がるだけで基礎代謝が約12%下がると言われており、カラダが冷えているということは、それだけアプローチの効果が見込めないということなのです。骨盤エステだと、骨盤を整える他に、相乗効果の高い施術を同時にしてもらえるので、高い効果が期待出来ますよね。
骨盤エステでは骨盤周りの歪みの矯正やインナーマッスルのケア重視
骨盤エステと言っても、骨盤そのものを痩せ細らせるものではありません。基本は骨盤矯正によるウエスト周り、お腹周り、ヒップ、太もも周りのスリミングで、主に骨盤周りの歪みの矯正や、骨盤を支える筋肉へのアプローチも行います。
いくつかの例の挙げるなら、インナーマッスルを鍛えるために、EMSなどを使って腹斜筋などをしっかり鍛えるケアなどがあります。骨盤周りにはたくさんのインナーマッスルがありますので、電気刺激で直接筋肉に働きかけるマシンを使います。
他には、カッピングで体内の巡りを良くして代謝を上げる施術などもあります。
セルライトが骨盤の筋肉を歪んだ状態で固めてしまっている人も多いので、まずをそれを除去するセルライトケアを骨盤エステに取り入れているサロンもあります。
美を追求するのがエステティックサロンですから、メリハリのあるボディメイクをしたり、美しい姿勢を取り戻したり、むくみや冷えを解消して、トータルで健康と美容を手に入れたりする内容になっているのがポイント。
実際に、セルライトが無くなるにつれて腰が軽くなり、足も動かしやすくなって脂肪燃焼しやすくなったという人もいます。脚やせを希望している人に、脚やせに入る前にまずは骨盤エステが必要だとアドバイスされる場合もあります。
骨盤エステは効果ある？
骨盤エステは、骨盤を本来の正しい位置に戻すこと、それにより内蔵の位置が正しい位置に戻り、体内の巡りが良くなることを目指します。
特に自己流のダイエットを続けていてもまったく痩せないという人や、上半身や痩せているのにお尻とお腹だけがどっしりと太っているという人にはかなり高い効果が期待出来るでしょう。
また、出産後、何をやっても下半身が痩せなくなったという人も、骨盤エステで高い効果が出る可能性が高いです。
骨盤の歪みは現代人の職業病と言われますが、同じ姿勢で1日じゅう作業をしている人は、立っていようが座っていようが、骨盤の歪みを疑ったほうが良いでしょう。
特に30代になって急にお腹周りが太りだしたという人は、バランスを崩した骨を支えるために、本来無くて良い余計な脂肪が余計な位置についている可能性があります。
間違った状態とは言え、同時に筋肉を鍛えることで、骨盤をきちんと筋肉で支えられるようになることも重要。だからこそ、エステティックサロンではEMSなど筋肉へのアプローチもきちんと行っているのです。
骨盤は全身痩せ・脚やせにも直結
骨盤エステを行った結果、骨盤周りだけでなく、全身がキレイになって肌も潤ったという人は少なくありません。
骨盤のバランスは全身のバランスにダイレクトに直結しているので、骨盤がキレイになると足が細くなったり、顔が小顔になったり、背中の脂肪が落ちたりと、良いことが非常にたくさんあるのは事実。
辛いPMSが改善したり、頭痛やイライラが無くなったりする人も多いので、まさに現代女性の味方、女性のエイジングケアと言えます。
自分の骨盤が歪んでいるかどうかは、自分では分かりにくいので、美容の悩みをカウンセリングする中で、エステティシャンから骨盤エステを提案されることも多いでしょう。
これと言った原因も見当たらないのに、なぜか下半身が痩せにくい、肩や首、頭が痛いといった不調がある人は、一度考えてみてもいいかもしれません。
骨盤エステはどんな人におすすめ？
『骨盤が歪んでいない』という人は、はっきり言っていません。しかしその中でも、特に“骨盤エステ”をおすすめしたい人はどんな人なのでしょうか。
下半身太りをなんとかしたい人
下半身だけが何故かデカくて痩せてるのに太いままという人や産後で骨盤が開いた状態でなかなか治らなくなってしまったという人は骨盤エステはかなりおすすめです。骨盤の位置や歪みを矯正したり、骨盤の開きを矯正する事で下半身太りの解消になる場合も多いです。
生理不順・生理痛が重い人
生理が不順、または生理痛が重いという人は、冷えやホルモンのバランスが崩れていると考えられます。骨盤の歪みを整えれば、ホルモンバランスも整えられ、生理不順や生理痛が多少改善されやすくなります。骨盤以外にも、カラダを冷やさないようにするなど、心がけるようにしましょうね。
便秘に悩む人
骨盤の歪みを整えることにより、内臓の働きが良くなり、便秘の解消が見込めます。また、代謝もアップするため、脂肪も燃えやすく、ダイエットにも効果的！
肩こり・頭痛・腰痛
いつも同じ体勢でいることが多く、血流が滞ってしまっているために起こる肩こりや、頭痛、腰痛まで、骨盤の歪みを整えることで改善されます。また、血液の流れが良くなることで、目の疲れにも効果があります。
骨盤が正しい位置に戻るというだけで、ダイエット効果が見込める上に、美容効果まであるとなれば、こんなに嬉しいことはないですよね。なんとなく過ごしているだけでどんどん歪んでいってしまう骨盤。
筋力が低下することで、さらに歪みを加速させていってしまいます。
それを防ぐには、毎日ストレッチ程度で良いので運動は必要不可欠なんです。しかし、仕事が多忙で運動する時間が取れないという人が多いのもまた事実…辛いですよね。そんな時、プロのスタッフがあなたの味方になってくれますよ。
骨盤エステ体験コースがあるおすすめサロンランキング
スリムビューティハウス
骨盤ダイエット脚やせ
アスリートも使用のEMSで骨盤ケア！
骨盤ダイエットといえばスリムビューティハウスの得意分野で痩身メニューには骨盤メニューがセットで入っています。現役のアスリート使用するMキューブウェーブというEMSマシンで骨盤周りの筋肉を引き締めて骨盤ケアを行っていきます。
| 体験キャンペーン | ・骨盤ダイエット脚やせ⇒1,000円 |
|---|---|
| 施術内容 | 金箔入りジェル、遠赤外線バンテージ、ヒートマット、Geローラーカップ(カップドレナージュ)、EMS(Mキューブウェーブ)、ドクターメドマー(揉み上げ+加圧) |
↓スリムで骨盤エステ↓
今だけ限定の体験キャンペーンへ
ヴィトゥレ
脚やせ&ヒップアップコース
骨盤矯正+キャビテーション+ヒップアップ！
ヴィトゥレの脚やせ&ヒップアップコースは4種のキャビテーション＋骨盤矯正やEMSや超音波など10種類の施術から痩身メニューを自由に組み合わせる事ができるのが特徴。骨盤矯正では骨盤のズレと歪みを矯正して正しい位置に戻す施術になっています。例えばキャビテーション＋骨盤矯正＋EMSのように骨盤特化の施術を選ぶことができます。
| 体験キャンペーン | ・脚やせ&ヒップアップコース⇒3,000円 |
|---|---|
| 施術内容 | キャビテーション、EMS、遠赤外線ドーム、ハンドマッサージ、脂肪溶解クリーム、超音波分解、セルライト液化、ヒップアップフォト、バストアップフォト、骨盤矯正から組み合わせ |
※2019年11月現在
↓ヴィトゥレで骨盤エステ↓
今だけ限定の体験キャンペーンへ
シーズラボ
全身痩せダイエットプログラム
EMSで骨盤引き締め！全身ダイエットコース！
シーズラボの全身ダイエットプログラムでは高機能なEMSマシン「プロテクノウェーブ」でお腹や骨盤周りのインナーマッスルを強化して引き締め。ヒートマットを最初と最後にやったりルミセルタッチやリンパマッサージで全身の脂肪も排出する全身痩せコースです。
| 体験キャンペーン | ・全身痩せダイエットプログラム⇒5,000円 |
|---|---|
| 施術内容 | ヒートマット、ルミセルタッチ(赤外線+吸引)、リンパマッサージ、EMS(プロテクノウェーブ) |
※2019年11月現在
↓シーズラボで骨盤エステ↓
今だけ限定の体験キャンペーンへ
骨盤エステは下半身太り解消にも強い
「上半身太り」よりも「下半身太り」と言う言葉を聞くことの方が多いように、下半身太りに悩まされている方の方が圧倒的に多いです。
原因として「体が重力に逆らえなくなった。」なんて冗談ごとを言う方も多いのですが、もちろんその可能性も考えられます。でも、下半身太りは重力だけの問題として片付けることはできず、骨盤の開きにも原因があることが多いです。
では、骨盤の開きの有無をチェックしながら、対策法を考えてみましょう。
骨盤の開きの有無のチェックをしてみよう！
まずは、仰向け状態に寝て脚を左右に開いてみましょう。脚の開く角度はどのくらいになっていますか？
もし80～90度くらいであれば、骨盤が極端に開いていることはないので一安心です。ただ、100度以上開いていたり、70度までしか開かなかったりする場合には、骨盤が開いていたり閉じ過ぎていたりする可能性があります。
ついでに、骨盤が閉じているかどうかもチェックしてみましょう。
座って左右どちらかに脚を崩した時、上体が崩れたり痛みを感じたりすることはありませんか。片方がやりにくく感じる場合には、崩した方の骨盤が閉じている可能性があります。
どちらもやりにくければ、左右両方の骨盤が閉じている可能性があります。
骨盤が開いていると上半身の重みが骨盤にのしかかりやすくなる？
骨盤は普段の姿勢や癖だけではなく、妊娠や出産を迎えることでも開きやすくなります。骨盤が開いて広くなった状態だと、重力に逆らえず上半身が骨盤の上に下がってしまいます。
さらに、開いた骨盤周りに脂肪が付けば、ヒップや太もも、ふくらはぎなど下半身にも脂肪は溜まりやすくなってきます。
ただ、骨盤の閉じ過ぎも実は良いものではなく、先にチェックしたことからも分かるように上半身を上手く支えきれていません。脚を崩した時に上体まで崩れやすくなってしまうのが、その証拠です。
骨盤で上半身が上手く支えきれていないと言うことは、上半身の重みが下半身にのしかかってきているでしょうから、骨盤の開きと同じように矯正する必要があります。
下半身太りの原因は骨盤の開きにあることが多いのですが、逆に骨盤が閉じ過ぎていることに原因が潜んでいることもあります。
いずれにしても骨盤で上半身の重みを支えることが難しければ、骨盤で支えきれなかった分の負担が重力とともに下半身に行ってしまいます。
骨盤の開いている方は骨盤を引き締めれば引き締めるほど良い訳ではなく、上半身を支えられるよう適度に引き締めることが大切です。
▼エステ体験を探そう▼
