美容プロテイン人気ランキング！ダイエットにおすすめの女性向けプロテインは？

最近はダイエットをするためや美容のために女性用の「美容用プロテイン」を飲む人がとても増えています。

プロテインは、英語で「Ｐｒｏｔｅｉｎ」日本語で「タンパク質」です。簡単に言えばタンパク質を手軽に効率的に摂取することができるものと考えると良いでしょう。

プロテインは、ダイエット中に不足しがちなタンパク質を効率よく補給することができたり、栄養をたくさん摂取できるので置き換えダイエットとして利用する女性もかなり多くいます。

美容プロテインがダイエット中女性にメチャクチャ人気な理由

食事制限などで摂取カロリーを抑えたダイエットをすると栄養が不足してしまい、痩せることはできても肌がボロボロになったり、体調が悪くなったり、健康的に痩せる事ができません。

だけど、そこに美容プロテインがあればダイエット中に不足しがちな栄養を補給しながらダイエットができるのでキレイに健康的に痩せる事ができます。美容プロテインは美容成分も豊富に含まれているので美容の維持にも最適です。

ジムに通ったり、ジョギングしたり、腹筋を鍛えたり自分でボディメイクをする女性も増えてきています。引き締まったウエストや太ももなどを作るのに運動後に飲むプロテインはとても有効です。

今までは男性が筋トレ用に飲むというイメージでしたが、最近ではこのように自分でボディメイクをする女性がとても増えているため女性の間でも女性用の「美容プロテイン」の人気が非常に高くなっています。

美容プロテインがあればこれでタンパク質やビタミン類などの栄養素も一つでとれるので他で飲んでいるサプリメントも不要になります。

美容プロテインのダイエット活用方法

ジムなどで運動した後に飲む

ジムなどで運動をしたり、腹筋やスクワットなどの筋力トレーニングをした後に飲むと、引き締まった体を作るのに非常に効果的。トレーニングを行った後の30分以内にプロテインを摂取することでより効率的に吸収されます。

美容と健康目的にソイプロテインを摂取する

ソイプロテインは、植物性（大豆）のタンパク質であり、女性ホルモンに似た働きを持つとされているイソフラボンを豊富に含んでいることから女性に人気の美容プロテインです。

タンパク質は髪や肌や爪などの元になる成分。不足すると肌や髪の毛などに悪影響を及ぼすので、不足しないように摂取しましょう。

美容プロテインで1食置き換え

朝食を美容プロテインに置き換えるだけで1日の摂取カロリーを大幅にカットする事ができます。不足しがちなタンパク質やビタミンやミネラルは美容プロテインで十分摂取できるので栄養バランスが悪くなることもありません。

また、ソイプロテインなら満腹感も得られるので今まであった置き換えダイエット食品と比べても一番向いているのが美容プロテインでしょう。

ダイエット中の栄養補給に

ダイエット中の女性のほとんどがタンパク質不足であるとされています。

それが思うようにダイエットの効果を得られない原因である場合もありますし、きれいに痩せられない原因にもなります。しっかりとたんぱく質を補給しながらダイエットを行う事で美容を維持したままきれいに痩せる事ができます。

満腹感も得られるので上手く活用すれば強い味方になってくれますよ。

お菓子や間食の代わりに！

お菓子や間食の代わりに美容プロテインを摂取するというのもおすすめです。ダイエット中なのにどうしてもお菓子や間食をやめることができない女性って多いですよね。

プロテインには、タンパク質以外にもビタミン類・ミネラル類・鉄・マグネシウムなどの不足しがちな栄養素が含まれていますから、摂取しないよりも摂取した方が健康にも美にも良いのです。

ココア・チョコ・抹茶など、風味も豊富にありますので飽きることなく続けることができます。

適度な運動＋プロテインで体質改善に

適度な運動（筋肉トレーニング）にプロテインを加えることで効率よく脂肪燃焼や筋肉を強化する事ができ、太りにくく痩せやすい体質を目指す事ができます。

美容プロテインには種類がある！女性におすすめなのは？

プロテインは原料によっていくつかの種類に分かれます。基本的には、牛乳から作られるカゼインプロテインとホエイプロテイン、大豆から作られるソイプロテインの3つを覚えておけば良いでしょう。

カゼインプロテインやホエイプロテイン

カゼインとホエイはどちらも牛乳から作られますが、それぞれ含まれる栄養素が大きく異なります。

牛乳たんぱく質の8割がカゼイン、残り2割がホエイですが、ホエイはチーズなどを作る時に出る上澄み液としても有名ですよね。

これを飼料としたホエイ豚などの家畜もいますが、非常に栄養価が高く、実はたんぱく質の含有量がとても多いのです。

また、筋肉を作るのに欠かせないBCAAというアミノ酸も豊富で、私たちの体内では合成出来ない必須アミノ酸を含みます。

私たちの筋肉の中にたくさん含まれる成分で、筋肉の再合成を促進させる成分です。

また、BCAAはタンパク質の分解を抑制する働きもあるので、筋肉を使った時に疲労を回復する働きと、壊れた筋繊維を早く修復させる働きがあります。

体内への吸収も早く、すぐに効果を発揮するので、筋トレ直後に摂取するのに最適です。

逆にカゼインは吸収がとてもゆっくりしているので、長時間に渡って体内にプロテインを補給し続けるのに適しています。

就寝前に摂取すれば睡眠中の栄養補給になるでしょう。カゼインやホエイはジムに通っているなど本気のトレーニングをしている女性におすすめです。

ソイプロテインはダイエット時に最適で女性向け

ソイプロテインでは、植物性（大豆）のタンパク質を摂取することができます。

ソイプロテインは、筋肉量をキープしながら身体を絞り込むシェイプアップには最適な栄養素です。大豆にはさまざまな健康効果がありますが、ソイプロテインにも代謝のアップや脂肪燃焼、血中コレステロールの低下などの健康作用があると考えられています。

腹もちが良いのも魅力で、置き換えダイエットもしやすく食事量を減らしても空腹感を和らげることができます。

大豆にはイソフラボンが含まれるので、女性にとっては美容面でも期待が大きいのがポイント。イソフラボンには高い抗酸化力があるので、アンチエイジングの作用も期待出来ます。

ダイエットの補助に使用したい人やウエストなどを引き締めたい人などは、ソイプロテインをうまく活用すると、適度に引き締まった身体を作るのに有効です。

単に食事量を減らすダイエットでは体がエネルギー不足になり、筋肉のタンパク質が分解されて筋肉量が低下してしまうことになります。

基礎代謝をアップさせるためにも筋肉は大事ですから、痩せやすい身体にするためにもソイプロテインを利用してたんぱく質を摂取しましょう。

美容プロテイン人気ランキング

Bicle(ビクル)

40種類以上の美容成分配合の女性用プロテイン！

Bicle(ビクル)は40種類以上の美容成分を配合した抹茶味で女性におすすめの美容プロテイン。ソイプロテイン使用で満腹感・腹持ちも良く置き換えによるカロリーコントロールにも最適。栄養機能食品たっぷり、マルチビタミンたっぷり、女性に嬉しいプラセンタやコエンザイムQ10やオリゴ糖なども入っているので、美容目的にも、ダイエットにも使える優れもの。これがあれば他はほとんど必要なくなります。初めて購入の方にはシェイカーもプレゼント！

besup(ビサップ)

カカオ味で美味しい！1杯だけでも栄養補給バッチリ！

besup(ビサップ)はカカオ味で美味しい女性用プロテイン。朝食の1食をビサップに置き換えることで1日の摂取カロリーをコントロール。1杯で1日に必要な70％以上のビタミンやミネラルを補給できるのでバランスの良い栄養素の摂取がコレのみでできちゃいます。さらにコラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、コエンザイムQ10などの美容成分も配合。初めて購入の方にはシェイカーもプレゼント！

ラクシブプロテインビューティー

自宅にいながらライザップみたいに痩せれちゃう！

ラクシブプロテインビューティーはソイプロテインとHMBカルシウムを配合したよりプレミアムチョコ味で本格的な美容プロテイン。HMBカルシウムは1包で1,000mg配合！専用のトレーニングムービ－を見て2日に1回のエクササイズに合わせてラクシブを飲むだけで美しいボディメイクが目指せます。ビタミン13種類、ミネラル11種類と栄養もしっかり補給可能。初めて購入の方にはシェイカーもプレゼント！継続するとバランスボールやフィットネスチューブも貰えます。本格的に痩せたい方におすすめ。

美容プロテインを摂取する事での大きなメリットは、タンパク質を手軽に効率的に摂取することができる事。

そして、タンパク質以外にも豊富な栄養素が含まれています。栄養が豊富なプロテインを摂取することによって、

普段の食事だけでは不足しがちな栄養素を補うことができますし、健康と美の維持や回復、ダイエットなどに役立てることができます。

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